«12 шагов навстречу себе»
Экспресс–помощь человеку, попавшему в стрессовую ситуацию
- Из любой ситуации есть выход!
- Если ты не видишь выхода – ложись спать. Выход тебе может присниться.
- Если у тебя заноза, ее нужно удалить, иначе будет нарыв. Если у тебя есть проблема, ее нужно решить. Главное – определи свою проблему словами. Это уже половина ее решения.
- Если не получается смело посмотреть в глаза проблеме, можно поплакать. Наступит облегчение, тогда смотри п.3.
- Выпей теплый сладкий чай и поделись своей болью с другом или родителями. Если стесняешься рассказать, напиши.
- Можно рассказать о пережитом тобой не человеку, а своему домашнему животному. Они чутко улавливают твое состояние и берут твою боль на себя.
- Есть один способ «убежать от проблем» – надеть кроссовки и бежать, бежать, бежать, пока не откроется второе дыхание.
- Многим для большей устойчивости к стрессам помогает ежедневное закаливание.
- Всегда поможет в сложной ситуации нестандартный к ней подход. Дай себе отдых, посмотри мультик и вернись к пункту 3.
- Уж кого-кого, а себя ты не обманешь. Не старайся этого делать. Попробуй писать стихи, детективы, где с твоей ситуацией справляются придуманные герои.
- Если не придумаешь ничего лучше, можно хлопать дверьми, рвать бумагу, громить пластиковые бутылки. Занимаясь утомительной уборкой после содеянного, над предыдущими травмирующими ситуациями ты только посмеешься, это и будет твоим излечением.
- Если ты застрял в лифте, смотри, не наломай дров. Иногда, чтобы не навредить себе, лучше обратиться к специалистам (психологам, психоаналитикам, завучу по воспитательной работе, врачу…). Не всякая самодеятельность – творчество. Есть ученые люди, и они тебе помогут. Не стесняйся!!!
